De Una Enfermera A Otra: Cuídate PRIMERO

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May 14–20 Is National Women's Health Week – The 5 Most Important Health Screenings For Women

Seamos realistas. Todos elegimos enfermería porque realmente amamos a la gente. Queríamos una carrera que hiciera la diferencia. Nos encanta cuidar a los demás y caminar junto a ellos en el proceso de curación. ¡Es un papel tan único e intencional que no cambiaríamos por nada del mundo! ¿Pero adivina qué? ¡La enfermería es DIFICIL! ¡Y seré la primera persona en decir eso! Nunca he pensado que andar en esta carrera desde hace 4 años, que me gustaría trabajar tan duro y sin parar durante un período de 12 horas o más (física y emocionalmente) y volver al día siguiente sólo para hacerlo todo de nuevo! Me di cuenta rápidamente que este trabajo no era para débiles de corazón!

Enfermería no es un trabajo donde puedes estar en cualquier condición y lograr un buen desempeño. Tienes que estar On Point todo el tiempo! Tienes que haber tenido una buena noche de descanso. Tienes que cuidar tu cuerpo. Tienes que estar pensando todo el día y ser capaz de concentrarse, no importa lo que está pasando en tu vida! ¿Y por qué, te preguntarás? La vida es el por qué. ¡Éstas son las VIDAS de la gente! Estos son seres preciosos e insustituibles que están bajo tu cuidado, y cualquier pequeño error podría ir realmente mal. ¡Tan loco y aterrador como suena, pero es cierto! Y es por eso es que ésta profesión es increíble. Pero ¡Tenemos que cuidarnos bien para cuidar bien a nuestros pacientes. ¡Ésa es la letra pequeña!

Hace cuatro años cuando empecé en enfermería, trabajaba en el turno de noche. Mi ritmo circadiano fue rechazado. Yo estaba comiendo el bufé a media noche. Me gustaba llenar una taza grande de café con azúcar para mantenerme durante toda la noche, y luego salía a desayunar panqueques en la mañana con mis compañeros de turno de noche! Y Antes de que lo supiera, ya estaba pesando 30 libras más, experimentando ansiedad y otros problemas de salud como nunca antes. La tarea de cuidar a los pacientes cada día se volvió extremadamente agotadora. Estaba cansada, fatigada, deprimida, y simplemente no tenía en mí el verdadero “cuidado”. Mi falta de autocuidado se desbordaba en mi trabajo y robada por la alegría y la belleza de lo que realmente era esta profesión.

Mi travesía para comer sano comenzó hace dos años atrás. Después de sentir tanta fatiga como en ningún otro día de trabajo, articulaciones dolorosas, ansiedad y falta de alegría por lo que estaba haciendo, por eso decidí que era hora de cambiar. Investigué e investigué cómo restaurar naturalmente la energía y ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión. Todo resultado hacía referencia a la comida y el ejercicio. Sé que suena aburrido y cliché, pero realmente era cierto! Pero no en la forma en que normalmente se piensa. Y en los siguientes dos años, yo solo hice eso. Comencé a comer sano y simplemente haciendo más!

Como profesionales de la salud, ¡creo que es importante practicar lo que predicamos! Y con esto me refiero a alimentar simplemente nuestros cuerpos con una nutrición sana y moviéndonos más. Nunca he sido de pasar horas en el gimnasio, y nunca lo seré! Pero cuando empecé a llenar mi cuerpo de comida sana, tomar las escaleras en lugar del ascensor, aparcar al final del estacionamiento, reemplazar la soda con agua y realmente eliminar los alimentos procesados de todo. Empecé a cosechar los increíbles beneficios de la ENERGÍA, la felicidad, la confianza, la pérdida de peso, y la alegría! Empecé a DISFRUTAR de mi trabajo y fui capaz de dar de nuevo con lo que siempre había querido.

Trabajamos en una profesión “centrada en el paciente”. Todo es sobre el paciente en nuestro trabajo.  En última instancia sin embargo, si no nos damos importancia, teniendo cuidado de nosotros mismos PRIMERO, no habrá atención centrada al paciente. No habrá ningún cuidado en absoluto. Cuidar a los demás 100% comienza con cuidarse primero! Realmente creo que los hospitales de todo el mundo deberían entender eso.

Este año, quiero desafiar a las enfermeras de todas partes para así establecer algunas metas de salud. Comience con pasos simples para mejorar su dieta. Pare el refresco hoy y comience con el agua. Intente preparar almuerzos caseros y llevarlos al trabajo! Uno de mis favoritos es mi ensalada en un tarro! Comer sano puede ser realmente delicioso y divertido! ¡Añade porciones de color a tus comidas! Color = ¡Nutrición! Optar por algo sano y saludable. Siempre es bueno tener barras nutritivas a la mano! No para reemplazar la comida, sino para tener algo para merendar en el descanso de la comida que servirá de combustible para dar energía en vez del azúcar. Comienza con pequeños pasos. Pero sólo tienes que empezar, lo demás fluye de acuerdo a tus ganas!

Nunca me di cuenta de cómo la comida y el ejercicio influenciaban mi cuerpo. Tampoco quiero subestimar la importancia del SUEÑO! Si no estás recibiendo suficiente Zzzz por la noche, ninguna de estas otras cosas importará! ¡Consiga descansar bien y restablézcase! ¡La cantidad de energía que tendrás y la felicidad que adquirirás será proporcional a cómo duermas y comas! Recuerda que cuando nuestros cuerpos están hambrientos, ¡tienen hambre de NUTRICIÓN! ¡Y como enfermeras ocupadas y trabajadoras, necesitamos toda la energía sana que podemos obtener para ayudarnos a alimentarnos a nosotros mismos durante un largo día!

Cuando aprendes a cuidarte, cuidar de tus pacientes será más fácil. Todos merecemos sentirnos energizados, felices y seguros. Todos nos debemos a nosotros mismos para tomar el mejor cuidado de nuestros cuerpos, porque estamos en una dura carrera! Una carrera hermosa, satisfactoria y vivificante, pero difícil sin embargo. Hazte un favor y ponte “TU” primero! Evalúa cómo te encuentras de salud actualmente, y el primer paso para mejorar eso! Cuando empiezas a cuidarte de verdad, actuar como enfermera a diario comienza a recordarte todas las razones por las que entraste en esta profesión. El enfoque comienza a alejarse de todos los aspectos negativos, empiezas a prosperar y a poner tu energía en el cuidado de las vidas!

-Kelsey Rowell, RN

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