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Ayude a pacientes a sentirse cómodos durante el mes de “envejecer saludablemente”
Como enfermera, probablemente ya sabes que septiembre es el Mes de Envejecer saludablemente, un tiempo dedicado a alentar a los adultos mayores a adoptar hábitos más saludables para ayudarlos a envejecer con gracia. También es un momento para celebrar el proceso de envejecimiento y encender una luz sobre todos los aspectos positivos de la edad.
El Mes de Envejecimiento Saludable se ha celebrado en los estados unidos por más de 15 años y fue iniciado por Healthy Aging Magazine. Teniendo en cuenta el hecho de que el número de americanos con más de 45 años está creciendo año tras año, esta celebración es necesaria ahora más que nunca. Además, la generación del baby boom es grande, y la mayoría de ellos quieren permanecer activos durante el mayor tiempo posible.
Al hacer hincapié en este proceso, podemos animar a los adultos mayores a que nunca es demasiado tarde para probar cosas nuevas, como una nueva carrera o pasatiempo.
Y para ayudar a los adultos mayores a encontrar inspiración para abordar nuevos proyectos y aceptar el proceso de envejecimiento natural, los organizadores del Mes del Envejecimiento Saludable han reunido ideas y consejos y así ayudarles a mejorar y mantener un ambiente de bienestar mental, físico y social. Ya sea con consejos sobre cómo lidiar con el cambio o consejos sobre cómo mantenerse activo en la vejez, el Mes del envejecimiento saludable se esfuerza por hacer que todos se sientan lo mejor posible mientras los empuja a alcanzar nuevas alturas.
Envejecer Saludablemente Significa Enfrentar El Cambio
Todos sabemos que el envejecimiento es una parte natural de la vida. No se puede detener, pero eso no significa que tenga que ser una experiencia desagradable. De hecho, cuanto mejor abracemos el proceso, más agradable será la vida, no sólo desde un punto de vista individual, sino también para la familia. Una de las mejores maneras de abrazar el proceso de envejecimiento es aprender a lidiar mejor con el cambio. Maneras simples de hacer esto incluyen:
- Mantente agradecido y resalta las cosas buenas. Nadie tiene el control completo sobre sus vidas, pero usted puede controlar cómo manejar lo que aparezca en su camino.
- Acepta lo que no se puede cambiar y confronta lo que puede ser. Pasa tiempo trabajando en cosas que realmente puedan impactar y deja que todo lo demás fluya.
- No ocultes los problemas bajo la alfombra. Cuando te enfrentas a uno de los muchos problemas o cambios de la vida, hazle frente y lleva a cabo un plan sobre cómo lidiar con ellos.
Consejos Para Envejecer Saludablemente
Además de aprender a aceptar y adaptarse al cambio, hay muchas otras maneras de envejecer bien, incluyendo las siguientes:
Manténgase activo: el ejercicio regular es clave para mantener una mente y cuerpo sanos. Puede ser tan sencillo como hacer una caminata rápida por la mañana para comenzar tu día. Yoga o tai chi son también excelentes actividades para mantenerte activo mientras mejora tu equilibrio y agilidad.
Permanezca sociable: No se quede encerrado en casa. En su lugar, regístrese para una clase, visite a viejos amigos o haga nuevos, y sea voluntario. Hay muchas maneras de salir y llevar una vida social.
Duerma lo suficiente: No importa su edad, un sueño adecuado es una parte vital de su salud en general. Si tiene problemas para dormir, ahora es el momento de programar una visita con un especialista en el sueño.
No Decaiga: Algunas personas pueden sentirse deprimidas por la perspectiva del envejecimiento, pero no es necesario. Si está deprimido, visite a su médico porque puede ser tratado.
Combatir el olvido: El olvido nos ataca a todos. Para combatirlo, comience a hacer listas, organizarse y establecer rutinas.
Lleve una dieta equilibrada: una dieta mediterránea es particularmente beneficiosa para el envejecimiento saludable porque ayuda a prevenir problemas del corazón y deterioro de la memoria.
