• Scrubs Editor
  • 4 years ago

10 Consejos para dejar el estrés del trabajo en el trabajo

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Ante situaciones difíciles, los fuertes trabajan duro para superar los retos.

Y comparten sus historias, consejos, miedos y risas.

Ahora bien, como la enfermería es cualquier cosa menos fácil, podemos entender que la página de Facebook de Scrubs Magazine sea un hervidero de todo eso, creando un aspecto de nuestra comunidad que realmente nos encanta, encanta, ENCANTA.

Deseando animar la conversación hemos pedido a todas las enfermeras que compartan estrategias simples para evitar que el estrés del trabajo entre en casa. Las respuestas que hemos recibido han sido inteligentes y alentadoras y esperamos que los siguientes consejos te ayuden a encontrar un poco de paz.

  1. “Hace unos años decidí escoger un punto en el camino hacia casa donde ‘dejo’ a todos mis pacientes y sigo conduciendo hasta casa. La radio también ayuda”. —Nicole
  2. “Creo que es una buena idea no decirle a los conocidos que eres enfermera. He perdido la cuenta del número de veces, incluso siendo estudiante, que me han pedido mi opinión o consejos sobre algo en alguna reunión de tipo social. Aunque no me importa ayudar sí que necesito desconectar de vez en cuando”. —Rachel
  3. “¡Es difícil! ¡Me he obligado a no llamar a la unidad para preguntar por los pacientes! ¡Eso ayuda!” —Thereasa 
  4. “Tener una afición estupenda, como el submarinismo o navegar. Reza, acaricia y juega con mascotas y piensa o planea el día siguiente. Hacer ejercicio también es bueno”. —Renee
  5. “Solía hacer clases por la noche. Nadie sabe o no los importa quién ha dicho esto o lo otro… bla, bla, bla. Es una buena manera de desconectar, conocer gente nueva y aprender cosas nuevas. No tienen que ser algo académico, simplemente algo que disfrutes haciendo”. —Moira
  6. “Tengo algo… solo lloro en la ducha. Tengo tres niños que me dan la bienvenida en la puerta al final del día. Hago una respiración profunda, me preparo y entro en casa, hago el desayuno, los llevo al colegio y vuelvo a casa, me ducho y me desahogo llorando. Dejo de llorar cuando cierro el grifo. Llevo años haciendo esto. Me ayuda a no mezclar estas emociones con mi vida familiar”. —Barb
  7. “No caigas en la última dieta de moda en el trabajo (es tan estresante) pero come alimentos de alta calidad que te hagan feliz. Además nunca miro películas o series tristes y/o estresantes porque ya tengo bastante de eso en el trabajo”. — Helen
  8. “Fui enfermera en una prisión, ahora trabajo en el hospital psiquiátrico estatal. Lo llamo mi ‘terapia heavy metal’ después de un día realmente malo, y en ambos sitios tienes muchos días de estos. Me subo al coche, pongo mi heavy metal, conduzco y me desahogo con el volante. Mi canción favorita es ‘Respect’ de Pantera. Para cuando llego a casa estoy fresca como una rosa. Funciona, pruébalo… si te gusta Pantera”. —Laura
  9. “Cuando estoy en el trabajo doy el 100% pero insisto en tener mi espacio cuando me marcho. Si tengo una tragedia familiar, ¡que no cuente conmigo mi jefe! Predicar con el ejemplo”. —Karen
  10. “Si tu trabajo te estresa tanto que no puedes desconectar, ¡ha llegado el momento de cambiar de trabajo! No merece la pena perder la salud por ningún trabajo. ¡Haz aquello que amas, AMA aquello que haces! ¡Aprendí esto a las malas!” —Linda

Todos somos diferentes. ¡Cuéntanos cómo lidias con tus problemas de estrés en la sección de comentarios!