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¿Trabajas por las noches? ¡No estás sola! Los turnos de noche funcionan mejor para muchas enfermeras y ofrecen una experiencia única tanto en planta como fuera. Siempre es positivo crear vínculos con otras enfermeras que están en tu misma onda. Por eso, échale un vistazo a los 10 consejos de Nerdy Nurse para mantenerse sana y adaptarse al trabajo cuando se trabaja en el turno de noche.
Si tienes previsto trabajar en el turno de noche como enfermera, empieza a ahorrar horas de sueño y a prepararte para largas noche que pasarán de ser terriblemente aburridas a increíblemente ajetreadas, sin razón aparente. A diferencia del turno de día en hospitales y clínicas médicas, el turno de noche tiene a menudo menos tráfico, aunque las cosas pueden complicarse y resultar caóticas si ocurre una emergencia.
Lee estos 10 consejos que te ayudarán a prepararte para la rutina del turno de noche y así evitarás sentirte abrumada, ya sea porque vienes del turno de día o porque empiezas de nuevo.
#1 Evita el café (la mayoría de veces)
Depender de demasiadas tazas de café para estar despierta y alerta garantiza que tengas posteriormente un bajón de energía. Beber mucho café al comienzo de tu turno puede ayudarte a tener energía al comienzo de la jornada, pero empezarás a notar flojera pocas horas después y, finalmente, serás incapaz de estar alerta independientemente de las tazas de café que te bebas. Si necesitas café, prueba a beber una sola taza de café a medio turno cuando te sea imposible seguir sin tomártelo, te dará una inyección de alerta de última hora. De esta forma evitarás el bajón de café al menos hasta que tu turno acabe.
#2 Prepárate para lo inesperado
Cuando trabajas regularmente en el turno de día sabes que puedes tener un tráfico constante de pacientes o al menos las idas y venidas típicas de un hospital o una clínica durante el día. Por la noche suele ser más difícil mantener una rutina, principalmente porque largos periodos en los que no pasa nada pueden verse interrumpidos bruscamente por una emergencia inesperada. Si siempre estás preparada para cualquier situación inesperada, evitarás que te coja por sorpresa una emergencia a las 3:30 de la noche.
#3 Conoce a tus aliados
Los equipos del turno de noche de los hospitales son conocidos por estar especialmente unidos, probablemente eso es debido a que al no haber una emergencia cada dos por tres las enfermeras, médicos y otro personal pueden llegar a conocerse mejor. Los turnos de noche pueden ser difíciles de pasar, especialmente si eres una persona diurna, por eso saber con quién puedes contar durante esas largas jornadas puede ser a la larga una gran ventaja para ti.
#4 Pide el turno de día cuando sea posible
Algunas enfermeras que trabajan solo durante el turno de noche se quejan de que su carrera ha quedado estancada, especialmente aquellas que cuando estaban en el turno de día habían ascendido con rapidez. Esto no se debe tanto al trabajo del turno de noche como a la gran ventaja que tiene trabajar durante el día, la posibilidad de hacer buenos contactos. La mayoría de los que mandan en hospitales y clínicas suelen trabajar solo durante el día, lo que significa que básicamente interactúan con las enfermeras del turno de día. Si tienes problemas para hacerte notar y solo trabajas durante el turno de noche, puede que te interese añadir algunas horas del turno de día, si hay disponibilidad, para ganar visibilidad entre aquellos que pueden ayudarte a avanzar en tu carrera.
#5 Ponte colores brillantes
Cuando no tienes la luz del sol para mantenerte animada y alerta, y solo ves uniformes de colores apagados a tu alrededor, puedes tener la sensación de estar viviendo en un entorno sin chispa, lo que puede ser deprimente. Llevando uniformes de colores brillantes y alegres, no solo mejorarás tu estado de ánimo, sino también el de tus pacientes que además de tener un problema médico tienen que estar despiertos a horas intempestivas.
Para leer el resto de esta historia, dirígete a The Nerdy Nurse. Después, en la sección de comentarios de más abajo ¡danos tus consejos para las enfermeras del turno de noche!
