Seamos honestos—si alguien merece tiempo para consentirse, son las enfermeras. Entre las guardias de 12 horas, los descansos casi inexistentes para almorzar y un flujo constante de pacientes, simplemente sentarse a veces se siente como un placer. Mejora tu “tiempo para ti”aprovechando tu tiempo libre con estas cinco ideas para que te sientas renovada.
1. Deja que ese masaje cuente. Este es el número uno en nuestra lista por una razón. Un masaje es una forma segura de reducir el estrés y hacerte sentirsatisfecha. Sin embargo, sabemos que no son fáciles de conseguir. Así que—cuenta el masaje (o los masajes) que puedesagregar a tu agenda siendo altamente comunicativa con tu terapeuta. Muéstrale dónde sientes cualquier dolor, asegurándote de que sea consciente de tus movimientos diarios en el trabajo. Cuanto más sepa, más podrá enfocarse en los principales puntos de dolor. De esta forma, puedes sentir el efecto del masaje mucho después de que hayas vuelto a la rutina.
Estás tan ocupada cuidando a otras personas; ¡Es hora de dejar que otras personas te cuiden a ti!
2. Sé exigente con tu pedicura. Estás de pie todo el día, así que sabemos que los dedos de tus pies podrían recibir un buen masaje. Sin embargo, se supone que las pedicuras son una experiencia restaurativa integral, por lo que no programestu sesión cuando no tengas tiempo para sentarse, relajarte y disfrutar de consentirte.
Afortunadamente, los salones de manicura se han apoderado de casi todos los rincones, por lo que no tendrás que ir muy lejos cuando sea el momento de relajarte.
3. Llama a un viejo amigo. Los seres humanos son sociales y necesitan conexión y comunicación para progresar. Llama a un viejo amigo y recuerda un buen momento, o simplemente desahógate sobretu día. Si se trata de un buen amigo, ¡te dejarán hacer ambas cosas!
Ahora, aquí está la clave: siempre termina la conversación con una acotación positiva—incluso resulta ser un ejercicio para la imaginación. Al igual que dicen “nunca vayas a la cama enojado”, no cuelgues el teléfono hasta que hayas tenido una buena risa, incluso si eso significa ser más selectiva con respecto a quién llamas.
4. Invertir en una alfombrade acupresión. Ayuda a tu cuerpo a recuperarse el doble cuando te pongas al día con un poco de descanso y recuperación. Estasalfombrasde acupresión son económicas y solo ocupan 20 minutos de tu tiempo. ¿Los beneficios? Pueden ayudar a aliviar la tensión muscular, ayudan en la digestión y si la utilizas regularmente mejoran la calidad de tu sueño.
¿Ofrecerle a la parte superior o inferior de la espalda atención y cuidado? Coloca un paño frío sobre tus ojos para ayudar a centrar tus pensamientos y calmar los constantesdolores de cabeza.
5. Toma tu té a solas. El té ha sido utilizado como un reductor del estrés en muchas culturas a lo lardo de los siglos, lo cual no es una sorpresa, ya que solo el aroma puede calmarte. Busca una mezcla de manzanilla o lavanda, luego encuentra un lugar para relajarte y disfrutar de un antiguo método decuración.
A menos que estés realmente ansiosa por interactuar socialmente, busca refugio en tu lugar favorito lejos de la tecnología, gente conversando y cualquier distracción para simplemente reflexionar—no es necesario que tus pensamientos estén relacionados con el trabajo, simplemente que no sean interrumpidos.
