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Meditación y relajación: dos palabras de moda que escuchas casi a diario cuando se habla de cómo llevar de forma estratégica a nuestras vidas agitadas. Si bien nadie niega los beneficios evidentes de practicar ambos regularmente, me pregunto: ¿existe una forma alternativa de desarrollar una mente sana? ¿Una que pudiera parecer más interesante a quienes no les atrae demasiado la idea de hacer cánticos en grupo o de estar en silencio por mucho tiempo? En mi opinión, la respuesta es sí, mediante la artesanía.
Para un profesional médicamente capacitado, la idea de enlistarse en un curso de artesanía puede ser algo que requiera que le muestren y expliquen, pero como respaldan los estudios, los beneficios que le brinda a la salud aprender a hacer manualidades son considerables.
Soy un cirujano veterinario en el Reino Unido, y en mi tiempo libre hago y enseño a hacer piezas de cerámica. Trabajar como veterinario es extraordinariamente gratificante, pero también extraordinariamenteestresante. Sin embargo, aprender cómo hacer piezas de cerámica ha sido fundamental para ayudar a estabilizar mi mente y tener un mejor equilibrio en mi vida.
¿Cuáles son los beneficios de la artesanía para la salud?
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- La artesanía fomenta el círculo social.
La mayoría de las personas aprenden una nueva técnica de artesanía mediante cursos. Estos tienden a reunir a un grupo diverso de personas con diferentes orígenes. En la era de las redes sociales y la tecnología, ¡es increíble lo sano y gratificante que puede llegar a ser conversar con una persona sobrealgo que les interese a ambos!
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- La artesanía puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
En un estudio online de 3.545 tejedores en el Reino Unido, más de la mitad de los encuestados afirmó que tejer los hacía sentir muy felices, y los que tejían más de tres veces por semana estaban más tranquilos, más animados, menos afligidos, menos ansiosos y más seguros.
Si bien tales estudios no se han llevado a cabo en todas las formas de análisis, parece prudente sugerir debería tener el mismo resultado en todos los aspectos.
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- La artesanía es relajación.
El secreto para modelar con éxito la arcilla sobre la rueda es darle el 100% de tu atención. A menudo noto que aquellos que están aprendiendo a trabajar la cerámica notarán una sensación de concentración extrema seguida por una sensación de logro mientras la arcilla se transforma de una bola de barro a una forma identificable.
Los artesanos experimentados pueden aprovechar este estado zen muy rápidamente, así como alguien que practica la relajación habitual. Sin embargo, el beneficio de la artesanía como método de relajación directa (o meditación) es que produce algo tangible que puede ser utilizado y atesorado. Esto crea un propósito y, como resultado, es más probable que la persona repita el proceso y lo incorpore a sus rutinas habituales.
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- La artesanía mejora la función cognitiva mediante el aprendizaje y la enseñanza.
La artesanía esalgodistinta a muchas otras formas de arte. Cada vez que explico los beneficios de las manualidades en una sala de veterinarios o médicos, su preocupación más común es que no se ven a sí mismos como “artísticos”, lo cual es entendible en una sala llena de científicos.
Sin embargo, la artesanía se trata de aprender una nueva habilidad. Ya sea arcilla, textiles, carpintería o cualquier otra forma de artesanía, estas disciplinas se pueden enseñar y dominar por medio de la repetición. Esto tiene muy poco que ver con la capacidad artística y, por lo tanto, todas las personas, independientemente de su creatividad natural, pueden beneficiarse.
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- La artesanía mejora la coordinación mano-ojo.
Como veterinario recién graduado, salí de la universidad con una mente entrenada académicamente pero con muy poca capacitación real en habilidades prácticas, por ejemplo, cómo sujetar y utilizar adecuadamente los instrumentos quirúrgicos.
Al desarrollar la coordinación mano-ojo a través de la artesanía, puede preparar mejor mi cerebro para comunicarse de manera más efectiva con mis manos,para mejorar tanto la destreza manual como la conciencia espacial. ¡Habilidades clave para cualquier nuevo cirujano con un bisturí en sus manos!
Hay otros incontables beneficios que las personas descubren al hacer manualidades, y aunque no todos los pasatiempos son para todos, seguramente hay algún tipo de artesanía que podría ser ideal para tí.
Puedes seguir mis artesanías y aventuras veterinarias en mi Instagram @drjgreenwood
