Perfeccionismo y enfermería, ¿estás enloqueciendo?

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Como enfermera, sabes que tu trabajo es de suma importancia. Todos los días tratas con la salud y el bienestar de las personas, e inevitablemente eso puede ser abrumador. ¿Pero estás empeorándolo al intentar ser perfecta todo el tiempo? Recientementela enfermera Nerdyinvestigó este problema y quisimos compartir contigo las ideas de la bloguera invitada Ann W. Smith:

Los perfeccionistas siempre se preguntan: “¿Hice eso bien?”, “¿Estoy olvidando algo?”, “¿Está … molesto conmigo?”, “Espero no haber cometido un error”. Escuchando nuestras propias dudas y nuestros pensamientos, la crítica es agotadora y puede aumentar la probabilidad de cometer errores. Esto deriva enmiedo y ansiedad que luego aumentan tu estrés. El círculo vicioso se convierte en un patrón compulsivo que puede durar toda la vida a menos que seamos conscientes.

El perfeccionismo puede ser apreciado en el trabajo pero con el tiempo pasa factura. Eventualmente, las consecuencias son evidentes en nuestra salud, cambios de humor, depresión, ansiedad, insatisfacción con el trabajo, irritabilidad en el hogar y el consumo de alimentos, drogas o alcohol que pueden llevar a la adicción.

¿Cómo pueden las enfermeras y otros profesionales de la atención de la salud encontrar el equilibrio entre ser un humano con limitaciones y defectos y la necesidad de ser perfectos?

Consejos para Superar el Perfeccionismo

  • Poner a las personas primero. Más que cualquier otra cosa, necesitamos amar y ser amados. No pongas las cosas antes que a la gente.
  • Reconocerte como un ser humano. La autenticidad es un requisito para el placer del amor, la alegría, la diversión y la felicidad en general. Sí, puede ser torpe, pero ser real valdrá la pena.
  • Desafíatu conversación interna negativa bajando el volumen en lugar de tratar de evitar todos los pensamientos críticos.
  • Presta atención a tus propios signos de problemas. Los perfeccionistas se ponen más ansiosos y estrictos cuando tienen hambre, están enojados, solos o cansados. Utiliza estrategias de prevención para controlar esta predisposición. Respira, ríe y lee algo que te inspire.
  • Deja las altas expectativas e intenta aceptar a las personas como son. Todos somos únicos y defectuosos como seres humanos. No juzgues tus defectos o los de otros. Acepta tu esencia y apréciala como parte de ser tu misma. Sucederáncosas asombrosas si las dejas ir.

 

Cuéntanos en los comentarios a continuación ¿eres una enfermera perfeccionista? ¿Cómo te ha afectado en el trabajo?