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El mes de Mayo es el mes de la salud mental celebrado por el Mental Health America. Establecido por primera vez en 1949, el Mes de la Salud Mental se ha fundado con el fin de difundir la conciencia sobre los problemas de salud mental, y educar al público sobre los problemas de salud mental más comunes en todo el continente americano.
La manera de lograrlo es a través de pruebas avanzadas de pre-escaneo, información estadística sobre la preponderancia de problemas de salud mental y mucho más.
Y aunque los problemas de salud mental no son tan estigmatizados entre el público en general como solía ser, todavía hay algunas áreas donde es un poco tabú discutir abiertamente los problemas de salud mental y esto incluye la mayoría de las instalaciones médicas.
La mayoría de las enfermeras no quieren admitir que tienen un problema. Se supone que las enfermeras son cariñosas, confiables y fuertes. Y es difícil admitirlo cuando estamos sufriendo, especialmente si nuestros problemas están “en nuestras cabezas”.
Pero las enfermeras también padecen de problemas de salud mental. En este artículo, vamos a echar un vistazo a los 5 problemas de salud mental más comunes en enfermería, como se descubrió un estudio de 2013 de las enfermeras de la UCI.
- Niveles altos de estrés en el lugar de trabajo – 83.9%
Ser enfermera no es fácil, especialmente si trabajas en una unidad de cuidados intensivos, sala de emergencias u otro lugar donde tus decisiones pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Cuando ese botón de código se golpea y se está corriendo hacia la habitación de un paciente – potencialmente manteniendo su vida en tus manos – es sin duda una fuente significativa de estrés.
Casi el 83,9% de las enfermeras de la UCI encuestadas dijeron que regularmente experimentaban altos niveles de estrés en el lugar de trabajo y 10,7% dijeron que experimentan niveles moderados de estrés durante su trabajo.
Este es un gran problema. A largo plazo, el estrés no aliviado puede conducir a dolencias físicas, y un riesgo mucho mayor de desarrollar otro estado de salud mental, como la ansiedad o la depresión.
Debido a esto, las enfermeras deben tomar medidas para reducir sus niveles de estrés en el lugar de trabajo. Ejercicios de relajación, meditación e incluso la consulta con un psicólogo licenciado son excelentes maneras de ayudarte a mantener un estado mental más saludable y reducir tus niveles de estrés en el lugar de trabajo.
- Despersonalización – 60%
La despersonalización es muy común entre las enfermeras, debido a su asociación con niveles prolongados de estrés y ansiedad. Si alguna vez has realizado dos turnos consecutivos, probablemente sabes muy bien cómo se siente la despersonalización. Te sientes como si estuvieras flotando, como si las acciones que realizas están siendo hechas por otra persona, como si estuvieras en un sueño.
Si no se aborda la despersonalización, puede conducir a un mayor deterioro mental. La despersonalización puede conducir a un aumento de los sentimientos de ansiedad, especialmente cuando se combina con la privación de sueño.
Los pasos que se pueden tomar para abordar la despersonalización incluyen reducir el estrés en el lugar de trabajo, abordar los traumatismos pasados que podrían contribuir a sus efectos y mantener hábitos de sueño saludables.
- Ansiedad – 42.4%
La ansiedad tiene una correlación muy alta con el estrés en el lugar de trabajo. Los altos niveles de estrés casi siempre conducen a una mayor preponderancia de los trastornos de ansiedad – y el ambiente de alto estrés de un hospital puede tener un efecto extremadamente perjudicial sobre la salud mental de las enfermeras.
Se estima que, en la población general, alrededor del 12% de las personas sufrirán un episodio de un trastorno de ansiedad durante su vida, mientras que en nuestro estudio, casi el 42,4% de las enfermeras habían sufrido graves niveles de ansiedad durante su trabajo.
La ansiedad puede llevar a una gran variedad de síntomas negativos, incluyendo depresión, ataques de pánico y un mayor riesgo de abuso de sustancias. El tratamiento primario para los trastornos de ansiedad – cuando se diagnostica – es la terapia, aunque se pueden prescribir antidepresivos o betabloqueantes en casos graves.
- Trastorno de estrés postraumático – 24%
A pesar de las recientes campañas de sensibilización sobre el TEPT, muchas personas todavía piensan en ella como una “enfermedad de soldado”. Y de hecho, el trastorno de estrés postraumático es muy común en los soldados – pero PTSD puede ser provocado por casi cualquier evento que pone una tremenda cantidad de tensión física o emocional en una persona.
Nuestro estudio anterior muestra que casi el 24% de todas las enfermeras de la UCI muestran algunos signos o síntomas de trastorno de estrés postraumático. Estos niveles son mucho más altos que la población general – se estima que alrededor del 9.5% de las personas tendrán un episodio de PTSD durante sus vidas.
El TEPT puede tomar muchas formas, y los efectos secundarios incluyen una mayor ansiedad, mal humor y una respuesta de “lucha o huida” más desarrollada. El tratamiento principal para el TEPT es la terapia cognitivo-conductual, junto con los ISRS u otros fármacos, en casos extremos.
- Depresión – 11%
Las enfermeras tienen 3 veces más probabilidades de sufrir episodios importantes de depresión en comparación con la población mundial. La depresión es uno de los problemas de salud mental más difíciles de tratar, especialmente para las enfermeras, porque muchas personas todavía no entienden lo peligroso y difícil que es.
La depresión es a menudo el resultado de otros problemas de salud mental como la ansiedad y el estrés. Los niveles prolongados de ansiedad y estrés a menudo pueden conducir a sentimientos de desamparo y desesperación – y si no se tratan, estos sentimientos pueden conducir a un trastorno depresivo mayor.
Este es un gran problema entre las enfermeras, porque muchos de nosotras nos sentimos reticentes a expresar nuestros sentimientos de tristeza y depresión, por temor a ser vistos como débiles – o peor, no aptos para el deber.
La prevención es la mejor manera de lidiar con la depresión. Debido a que la depresión suele estar precedida por altos niveles de estrés y ansiedad, abordar estos temas es una excelente manera de detener los episodios mayores de depresión – antes de comenzar.
¡En este mes de la salud mental, mantenga esto en discusión en su lugar de trabajo!
El estudio que hemos estado realizando se centra principalmente en enfermeras con trabajos de alto estrés, por ejemplo, la UCI y la ER. Pero estos problemas pueden afectar a todas las enfermeras. Ya sea que trabaje en una práctica simple, o sea una enfermera de ICU del turno nocturno, podría estar en riesgo de desarrollar uno de estos trastornos mentales.
Por lo tanto, debe estar abierta acerca de su salud mental – y alentar a otros a hacer lo mismo. La mejor manera de desestigmatizar los problemas de salud mental en las enfermeras es hablar de ellas abiertamente y honestamente. Así que mantenga la conversación en su lugar de trabajo y trabaje con sus colegas para promover una mejor salud mental entre todos los trabajadores del hospital.
